Несколько практических советов для сов, которые вынуждены работать по графику жаворонков

Меняем работу - Жизнь на работе

несколько практических советов для сов, которые вынуждены работать по графику жаворонков

По статистике, большинство людей с трудом просыпаются по утрам и предпочитают работать в послеобеденное и ночное время. Но, как ни странно, в мире, где сов большинство, порядки все равно устанавливают жаворонки. Подобрать работу в соответствии с «совиным» графиком не так-то просто, если, конечно, вы не фрилансер и не свободный художник.

Переносите на вечер

Постарайтесь выстроить свой график в соответствии с биологическими часами. Если вы знаете, что можете наиболее эффективно работать во второй половине дня, запланируйте наиболее важные и ответственные занятия на послеобеденное время.

Это особенно актуально для представителей творческих профессий и тех, кому по долгу службы необходимо общаться с массой людей. Если это возможно, назначайте важные встречи на вторую половину дня. Утром у вас будет время, чтобы разогнаться и настроиться на рабочий лад.

Посвятите утро мелочам

Во сколько бы сова ни проснулась, клевать носом она будет минимум до 11 часов. Если ваш рабочий день начинается в девять, вместо того чтобы мучительно собираться с мыслями, выпивая уже третью за утро чашку кофе, займите несколько часов механической работой. Напишите нудный отчет, который откладывали до последнего, отправьте письма клиентам, сделайте несколько рабочих звонков или займитесь составлением картотеки.

Все эти рутинные повседневные вопросы вам рано или поздно придется решать, так почему бы не заняться этим с утра, когда вы еще не готовы к творческим подвигам.

Готовьтесь с вечера

Но бывает и так, что проявлять чудеса активности нужно уже с утра. Что делать, если утром вам предстоит выступить с докладом на конференции или босс требует важный отчет к часу дня? Здесь может быть только один совет: как можно тщательнее готовьтесь к предстоящему мероприятию с вечера.

Сделайте хотя бы основную часть работы заранее, чтобы утром вам осталось только добавить какие-то детали.

Несмотря на то, что большинство врачей и психологов советуют не выносить работу за пределы офиса, этим правилом можно иногда пренебречь. Особенно если вы понимаете, что утром не способны закончить дело, а сроки поджимают.

Обманите свой организм

Главная проблема сов в том, что они постоянно опаздывают, доставляя этим массу неудобств себе и коллегам. Происходит это из-за ежедневных ночных бдений.

Совы, пик активности которых приходится на вторую половину дня, могут полночи просидеть в интернете, за просмотром фильма или чтением интересной книги. Чтобы заставить себя лечь спать вовремя, необходимо сделать над собой усилие или обмануть собственный организм.

Чтобы легче засыпать, придумайте себе какой-то ритуал, который будет располагать ко сну. Можно заняться чем-то, не требующим особенных умственных и физических затрат. Например, посмотрите телевизор, полежите в теплой ванной, выпейте чаю с молоком. Это поможет вам расслабиться и снять дневное напряжение. Постепенно вечернее занятие войдет у вас в привычку и будет рефлекторно вызывать сонливость.

Ну, а если ничего из вышеперечисленного не помогает, всерьез задумайтесь о смене графика работы.

Александра Ильина




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Правильно построй карьеру:

News image

Что делать, если близкие люди осуждают ваш выбор профес

Ольга Томашова, практикующий психолог: Если близкие осуждают ваш выбор профессии, то очень важно открыто поговорить...

News image

Что такое фриланс?

В Средние века фрилансерами называли наемных солдат, готовых воевать за того, кто больше платит. Сегодня же так называ...

Вырезки из ТЗ:

Сколько стоит защита трудовых прав?

Сибиряки, уволенные со своих мест работы, все чаще стали обращаться в суд за защитой трудовых прав. Сколько этот стоит? Если вы решите обойтись с...

В бизнес-среде продолжают обсуждать законопроект, устраняющий дискрими

Российские газеты и рекрутерские сайты пестрят совершенно невозможными для многих стран мира объявлениями типа «требуется секретарь, женщина 25-35 л...

Что делать, если вас отправляют в принудительный отпуск

По закону вы можете взять несколько выходных без сохранения содержания лишь по собственной инициативе. Оформление отпуска за свой счет происходит то...

Рейтинг профессий:

Как правильно оценить свою стоимость на рынке труда

Зачастую мы недооцениваем или, наоборот, переоцениваем стоимость своего труда. О том, как рассчитать собственную стоимость на рынке труда и как прав...

Cамые востребованные специальности 2010 года

Газета «Труд» выяснила, выпускники каких вузов быстрей всех в этом году смогут найти работу. Издание выделило пять основных направлений. Больше в...

ВИЧ-положительные сотрудники никому в России не нужны

Если работодатель заставляет сотрудника сдать анализ крови на ВИЧ — это вторжение в частную жизнь и должно преследоваться законом. Но почти никогда ...

Интересные профессии:

News image News image
News image News image
News image News image

Подготовка к собеседованию:

News image

Кандидатский минимум , или Что делать, если вас срочно вызвали н

Успех на собеседовании во многом зависит от подготовки. Но что делать, если на все про все у вас меньше одного дня? Готовиться. ...

News image

10 случаев неадекватного поведения соискателей на собеседовании

Необычные истории из практики рекрутеров «Шоколада не хотите?» Девушка пыталась получить должность пресс-секретаря в компа...

Как выбрать профессию:

News image

Мерчендайзер - надежный трамплин для успешной карьеры в торговле

Знаток покупательских душ Для непосвященных: мерчендайзер – это специалист по продвижению товар...

News image

Экспедитор - нюансы профессии

От погрузки — до разгрузки, от склада — до торговой точки… Маршрут следования экспедитора расписан...

Стажировки за рубежом:

News image

За рубеж на стажировку

Если вам посчастливилось пройти стажировку за рубежом, радуйтесь: усовершенствуете не только свое мастерство, но и научитесь ино...

News image

Виды заграничных студенческих стажировок

Условно стажировки для студентов подразделяют на 3 части. Первая – это стажировки, за которые участник платит сам, и никако...

Авторизация