Несколько практических советов для сов, которые вынуждены работать по графику жаворонков

Меняем работу - Жизнь на работе

несколько практических советов для сов, которые вынуждены работать по графику жаворонков

По статистике, большинство людей с трудом просыпаются по утрам и предпочитают работать в послеобеденное и ночное время. Но, как ни странно, в мире, где сов большинство, порядки все равно устанавливают жаворонки. Подобрать работу в соответствии с «совиным» графиком не так-то просто, если, конечно, вы не фрилансер и не свободный художник.

Переносите на вечер

Постарайтесь выстроить свой график в соответствии с биологическими часами. Если вы знаете, что можете наиболее эффективно работать во второй половине дня, запланируйте наиболее важные и ответственные занятия на послеобеденное время.

Это особенно актуально для представителей творческих профессий и тех, кому по долгу службы необходимо общаться с массой людей. Если это возможно, назначайте важные встречи на вторую половину дня. Утром у вас будет время, чтобы разогнаться и настроиться на рабочий лад.

Посвятите утро мелочам

Во сколько бы сова ни проснулась, клевать носом она будет минимум до 11 часов. Если ваш рабочий день начинается в девять, вместо того чтобы мучительно собираться с мыслями, выпивая уже третью за утро чашку кофе, займите несколько часов механической работой. Напишите нудный отчет, который откладывали до последнего, отправьте письма клиентам, сделайте несколько рабочих звонков или займитесь составлением картотеки.

Все эти рутинные повседневные вопросы вам рано или поздно придется решать, так почему бы не заняться этим с утра, когда вы еще не готовы к творческим подвигам.

Готовьтесь с вечера

Но бывает и так, что проявлять чудеса активности нужно уже с утра. Что делать, если утром вам предстоит выступить с докладом на конференции или босс требует важный отчет к часу дня? Здесь может быть только один совет: как можно тщательнее готовьтесь к предстоящему мероприятию с вечера.

Сделайте хотя бы основную часть работы заранее, чтобы утром вам осталось только добавить какие-то детали.

Несмотря на то, что большинство врачей и психологов советуют не выносить работу за пределы офиса, этим правилом можно иногда пренебречь. Особенно если вы понимаете, что утром не способны закончить дело, а сроки поджимают.

Обманите свой организм

Главная проблема сов в том, что они постоянно опаздывают, доставляя этим массу неудобств себе и коллегам. Происходит это из-за ежедневных ночных бдений.

Совы, пик активности которых приходится на вторую половину дня, могут полночи просидеть в интернете, за просмотром фильма или чтением интересной книги. Чтобы заставить себя лечь спать вовремя, необходимо сделать над собой усилие или обмануть собственный организм.

Чтобы легче засыпать, придумайте себе какой-то ритуал, который будет располагать ко сну. Можно заняться чем-то, не требующим особенных умственных и физических затрат. Например, посмотрите телевизор, полежите в теплой ванной, выпейте чаю с молоком. Это поможет вам расслабиться и снять дневное напряжение. Постепенно вечернее занятие войдет у вас в привычку и будет рефлекторно вызывать сонливость.

Ну, а если ничего из вышеперечисленного не помогает, всерьез задумайтесь о смене графика работы.

Александра Ильина




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Правильно построй карьеру:

News image

Хочу быть космонавтом

Дети, с присущей им непосредственностью, выбирают яркие, значимые профессии – хотят быть милиционерами, врачами, летчи...

News image

Стоит ли менять род деятельности?

Дина Павликова, менеджер: Стоит, если она не приносит удовлетворения. У меня с выбором профессии все в порядке. Но зн...

Вырезки из ТЗ:

Отстоять свои права в споре с работодателем помогут нормы закона

В последние годы значительно ужесточились нормы законодательства, предусматривающие ответственность работодателей за правонарушения в сфере обязател...

Могут ли уволить за участие в митинге

Весной этого года и власти, и профсоюзы прогнозируют массовые акции протеста безработных, а также тех, кому задерживают зарплату. К сожалению, ...

Как защитить свои права в споре с работодателем

Ссылаясь на необходимость оптимизации расходов, работодатели который месяц подряд сокращают издержки на содержание персонала. Сотрудникам предлагает...

Рейтинг профессий:

Как правильно оценить свою стоимость на рынке труда

Зачастую мы недооцениваем или, наоборот, переоцениваем стоимость своего труда. О том, как рассчитать собственную стоимость на рынке труда и как прав...

Cамые востребованные специальности 2010 года

Газета «Труд» выяснила, выпускники каких вузов быстрей всех в этом году смогут найти работу. Издание выделило пять основных направлений. Больше в...

ВИЧ-положительные сотрудники никому в России не нужны

Если работодатель заставляет сотрудника сдать анализ крови на ВИЧ — это вторжение в частную жизнь и должно преследоваться законом. Но почти никогда ...

Интересные профессии:

News image News image
News image News image
News image News image

Подготовка к собеседованию:

News image

Рисуночные тесты на собеседовании

К психологическому тестированию при подборе персонала отношение двоякое, даже среди рекрутеров. Одни уверены, что это лишнее. Др...

News image

Как правильно узнать о результатах собеседования: советы эксперта

Как правильно узнать, подходите ли вы на желаемую должность после прошедшего собеседования у HR-менеджера компании? Что нужно де...

Как выбрать профессию:

News image

Многогранная профессия

Юристы существуют столько же, сколько и товарно-денежные, рыночные отношения между людьми. Всегда ...

News image

Карьера. Такие разные дизайнеры…

Принято считать, что дизайном занимаются исключительно люди разбирающиеся в визуальном искусстве и...

Стажировки за рубежом:

News image

Студенческие стажировки за рубежом

Сегодня студенты и выпускники вузов имеют замечательную возможность пройти стажировку за рубежом по своей специальности и одновр...

News image

В каких направлениях проводятся зарубежные стажировки?

Область приложения может быть самой различной: бизнес, бухгалтерия, маркетинг, туризм, гостиничное хозяйство, медицина, право, р...

Авторизация